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失眠


浏览 次【字号 】 发布时间:2011-5-3 20:07:01 打印本页

 

       睡眠是生命必需的过程 ,健康不可缺少的部分。在人的一生之中 ,平均要占去三分之一的时间 ,恐怕没有任何一件事能与睡眠这样的比例相比,人的大脑需要睡眠 ,在清醒状态下得不到任何休息。人如果丧失睡眠 ,行为就会发生改变。神经元和有关组织恢复重建和再生需要机体的休息 ,只有睡眠状态能提供这种休息。也有证据表明 ,白天学习的内容通过夜间的睡眠可以得到“巩固” ,第二天早上就可以回忆这些内容。
  随着人们生活节奏普遍加快,睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象,按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。专家提醒,如果长期睡眠不足或睡眠质量差,对健康的危害甚大,切莫等亲视之。

基本对人体的危害

 一、是精力会受到影响,因为睡眠不族,会导致正常时间里精神不够集中,反应能力下降等,如果  是司机,就会更容易引发各种交通事故,如果是操作人员,则可能增加事故率。
二、是会影响人的情绪,导致过于敏 感、容易发脾气等。
三、是精神上的影响,导致内向、交际能力差等。
四、是经常失眠还是老年痴呆症的病因。
五、是失眠加速人的衰老过程。
六、是引起其它疾病如抑郁症,精神病等
甚至会产生严重的自杀倾向。

使女性朋友衰老的三宗罪

罪状一:肌肤恶化 
很多女性都有过这样的经历,亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑,抹了不少的化妆品也无济于事,其实这不只是单单的皮肤问题,这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。 
罪状二:脾气急躁 
更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁,情绪变化较大的情况,出现出汗、脾气变
等,这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。 
罪状三:妇科疾病 
妇科内分泌疾病很常见,不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关,有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。

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